孕吐是早孕的正常反应，那么孕妈妈具体是从什么时候开始出现孕吐反应呢？专家临床研究发现，孕吐开始的时间是因人而异的，大部分女性在怀孕后第5周或第6周开始就会有恶心、呕吐现象，但也有少部分的女在怀孕后的孕吐现象从头到尾都不明显，只是偶尔会感到有点恶心感。

　　孕吐的反映从具体时间来看，一般是在停经42天左右出现，最初是恶心，然后伴随呕吐现象出现，而且早晚时间段孕吐的情况尤其严重，通常是没有任何缘故就会产生恶心感。

　　一般来说，并不是所有的孕妇都会孕吐，而根据孕妇体质、精神状况的不同，孕吐程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其孕吐症状也会比较严重。虽然这些症状都是怀孕的正常反应，但是如何去缓解孕吐呢？

　　1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。

　　2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。

　　3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行额外治疗。

　　4、苹果能有效缓解孕吐反应，苹果中含有充足的水分，并且含有人体所需的各种矿物质和维生素，可以调节人体电解质，孕期要增加维生素及蛋白质的摄入量，怀孕期间要选择健康有营养的蔬菜水果，能有效缓解孕期反应。

　　5、怀孕期间喝脱脂牛奶对身体有好处，有利于胎儿的健康发育，脱脂牛奶中含有大量的钙质，有利于骨骼的发育，而且能有效缓解孕早期的反应，怀孕期间可以吃些瘦猪肉，最好不要吃太肥的猪肉，瘦猪肉中含有多种矿物质。

　　对于很多的准妈妈来说，她们正在经历孕吐，当很多生过孩子的人回忆起来，都觉得十分的难受，所以说孕吐的出现让准妈妈的生活更加烦恼，为了准妈妈和宝宝的的健康，应该学会用正确的方法改善孕吐的现象。