十月怀胎，终于卸货！觉得自己轻松不少，虽然身体不再需要“负重”，但身体的调理却是必须提上日程的。否则失败了，就会影响以后的生活。分娩后母亲应该怎样做才能让身体恢复的更快？以下8个细节必须引起注意！

及时排出尿液。

产后自然分娩的新生儿第一次排尿很重要。普通产后6-8小时必须排尿。尿潴留一旦发生，膨胀的膀胱可影响子宫收缩，对产后恢复不利。刚做母亲的如果不习惯卧床排尿，可以坐起来或者让家人扶着到厕所排尿。

如果小便困难，可将水龙头打开，用流水声刺激小便。如果长期憋不出尿，要尽早告诉医生，看是否需要导尿。

尽早下床多活动活动。

顺产者母亲若会阴部无裂伤，且身体无其它不适，24小时后可起身为宝宝换尿布，第二天可在房间内慢慢走动，每天行走2-3次，每次30分钟。尽管已经可以下床活动了，但是第一次下床活动时要有人陪着，以防头晕而摔倒，也不要久站。活动次数和时间逐渐增加，半个月以后就可以做些简单的家务活了。

小心呵护好外阴。

生后恶露排出需要较长的时间，这段时间的卫生巾一定要勤换，并且每天要用温水清洗外阴，否则长时间不清洗也会造成阴部不适。若切开伤口或会阴出现肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷。如伤口有红肿、发热，应尽早就医，及时处理。

观察恶露的变化情况。

恶露一般持续3周，初期呈咖啡色，其后逐渐变淡，量逐渐减少。若恶露中有血块，出血量增加或有恶臭，排泄时间过短或过长，则提示子宫收缩不良或感染，应及时看医生。

房间应经常通风和换气。

一些母亲遵循老一代的月子观念，在整个月子期间，房间的门和窗都要紧闭。别提风声了，新鲜空气不能进入房间。

室内空气不流通，反而不利于产妇和婴儿。不管是春夏秋冬，每天开窗通风换气，若风较大，妈妈和宝宝应暂时离开房间避风，待新鲜空气进来，关上窗户后再回房，不要吹风受凉。

适当摄入营养。

坐月期间适当进补，可帮助身体迅速恢复。一些妈妈怕产后进补容易肥胖，便十分克制，只吃少量的菜肉，这种做法是不可取的。妇女分娩时消耗量大，产后一定要适当进补，要注意合理搭配素食，保证充足的食量。否则营养不足，且不说身体恢复缓慢，甚至连婴儿需要的奶水也不能保证。