多数孕妇在生产之后很容易出现乳房肿痛的情况，引起乳房肿痛的原因有很多，比如说孕妇的乳腺管细小，乳汁分泌的时候经过乳腺分泌不畅，容易引起孕妇乳房肿痛；或者是孕妇本身就有乳腺增生的问题，也有可能会引起乳房肿痛等。如果发生乳房肿痛那么如何缓解和预防呢？

缓解乳房肿痛的办法：

第一可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房上，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后敷冷毛巾缓解。

第二如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。

第三产妇可以洗个热水澡，同时用双手对乳房进行按摩，从底部交替按摩到乳头，这样可以有效缓解胀痛感。

第四在平时应该选择棉质的文胸，这样既对皮肤有好处，减少摩擦对皮肤的伤害，也可以缓解疼痛带来的不适症状。

第五在喂完宝宝母乳后，宝宝有时会咬乳头，如果在乳房留下伤口，则不能忽视，应该及时做好消毒工作，防止伤口感染引起炎症加剧胀痛感。

乳房肿痛怎么预防呢？

首先产妇平时要注意防止乳汁淤积，在产后要尽早哺乳，同时还要注意清洁乳头，以免乳汁干燥而阻塞乳腺管。在饮食上也要注意，少吃一些刺激性的食物，以免上火。日常可以多吃一些清热散结的食物，比如说还带以及炖鸡肉等等。最后还要注意养成按摩乳房的习惯。

产后乳房肿痛怎么缓解和预防，以上内容就为大家进行了详细的介绍，希望以上内容对大家有所帮助。