女性怀孕之后，更要重视身体，虽然不需要每天都那么的小心翼翼，还是要重视身体护理，因为这是个很特殊的时期。良好的孕期保健能够帮助准妈妈保持健康的身体，但是错误的认识和观念，对健康的损害，还是很大的，大家要知道其中的误区和注意的问题，下面大家一起看看吧。

　　一人吃两人补，孩子胖点就健康

　　孕妈吃得过多，摄入的热量过高，营养过剩，最直接的表现就是肥胖。孕期过于肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生风险，还可能导致胎儿过大，生产难度加大，而且巨大婴儿成年后患上肥胖、糖尿病、心血管病等症状的机率也比正常体重婴儿大，一般新生儿体重的正常范围应为2500~4000克。

　　因此，孕期进补重在营养均衡，配方合理，切莫盲目进补。孕期补钙，吃多点没关系孕期补钙是必需，但超量就有害无益了。超量补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

　　孕早期：普通摄入——800毫克/天

　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

　　每天喝250毫升鲜牛奶/酸奶，多晒太阳以及其它食物中摄入的钙，一般已能满足每天的钙需求，无需额外补充钙剂。

　　孕中期：增加摄入——1000毫克/天

　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。

　　每天喝500毫升牛奶/酸奶，或每天补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般即可达到。再进行一些户外运动，晒晒太阳，促进身体对钙的吸收更好。

　　以上这些都是关于孕期误区和营养补充需要注意的几点，作为孕妇要知道这些，一定要尽量的避开这些。十月怀胎，调养得当才能给胎宝宝更好的生长发育环境，做好各方面的预防能减少身体的危害和影响，平时重视这些，做好正确的护理也能减少危害。