生孩子应该是所有准妈妈的噩梦，分娩有多痛苦多辛苦，相信只有我们生过宝宝的才知道。更重要的是，生完孩子后元气大伤，需要坐月子，那么坐月子期间我们的妈宝们应该吃什么水果有助于产后恢复呢？下文接着看。

选择合适的水果，能够有效的帮助产妇快速恢复身体，还能为你打造重塑身型，以下是坐月子饮食推荐，月子期的你值得拥有。

1、香蕉：

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

2、橘子：

橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

3、桂圆：

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4、苹果：

苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

5、奇异果：

味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

6、葡萄：

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝：

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、橄榄：

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

读文至此，小编为大家推荐的月子期间，饮食健康且有助于产后恢复身体的八种水果就先讲到这里，如果你希望在月子期间自己的饮食生活能够得到好的改善，助力产后恢复，这些水果千万不要错过。