想要生一个健康可爱的宝宝,备孕是关键。备孕期间男女需要注意的事情有很多,本文为大家介绍了一些备孕期间男女性要注意的事项,有需要的可以了解一下。
男士备孕注意事项
第一避免持续高温,睾丸一般比体温低一到两度,它的最佳温度为35摄氏度。如果男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成,因此男士备孕需要注意少蒸桑拿/少泡热水澡/少穿紧身裤以及避免久坐不动等。
第二保持充足的睡眠长期熬夜或者睡眠不足的男性,不仅整个人的身体状况和精神面貌很差,生育水平也比较低,因此在备孕时,务必晚上十一点之前睡觉,并且每天保持充足的睡眠。
第三戒烟酒。吸烟时间长会导致精子畸形,根据了解,90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度缓慢,而长期饮酒可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退,精子畸形和阳痿等,因此备孕时尽量少抽烟,少喝酒。
女士备孕注意事项
第一做好孕前检查。提前检查,可以保证自己的身体健康,如果有妇科病的话,提前治疗可以预防流产。另外提前检查也能预防婴儿发生疾病。
第二补充叶酸。补充叶酸是预防宝宝出生缺陷等一种方法。
第三注意排卵期。女性在排卵期是最容易受孕的。排卵期与女性月经周期是否规律有关,如果女性月经周期不规律,一定要提前调整,从而掌握自己的排卵期成功受孕。
备孕期男女性需要注意的事项还有饮食方面,尽量合理补充营养,均衡饮食。备孕已经不仅仅是女性的事情,男性同样关键,因此想要一个健康的宝宝,男女双方都要努力。