正常宝宝每日需要吃多少鱼肝油？依据很多的研究发现，宝宝每日必须10mg(等同于400单位)的维生素D和400mg(等同于1330单位)的维生素A，一旦吃得较多，将存储在肝部和人体脂肪里，甚至会造成中毒。但是，只需每日吃的维生素D不超过20-25mg(800-1000单位)，维生素A不超过2000mg(6670单位)，就不容易过多。

　　宝宝多大的时候逐渐填补鱼肝油？鱼肝油应当从宝宝出世后半个月(也就是第三周)就逐渐填补，最开始每日吃一滴。假如排便一切正常，一周后就可以加进每天2滴，慢慢提升，直至每日吃一丸。只需宝宝沒有拉肚子，就一直吃到2周岁。

　　日常饮食搭配中填补维生素D是不足的。在日常食材中，维生素D的含量非常少，就算是奶水，每升中至少的仅有10个单位维生素D，即便产后服食鱼肝油，奶水中的维生素D数最多也但是70单位/升，远远地达不上宝宝每日必须400单位的规定。别的食材中的含量则越来越少，如每100克牛肝仅有25个单位，每一个生鸡蛋不超过50单位，因此借助食材来填补维生素D，相当于九牛一毛，还不够。

　　两岁后的宝宝要多日晒。宝宝的肌肤假如能受到自然光直射，在阳光或紫外光照射下经光化学反应可转化成生素D3，促进肠内钙磷的吸收和沉积。两岁之后宝宝遭受太阳光照射的机遇许多，因此一般不用再吃鱼肝油了。

　　权威专家提示：鱼肝油、鱼油、鲨鱼肝油三者不一样。鱼肝油主要是含有维生D;鱼油关键带有脑黄金(DHA)，可协助神经系统和眼底黄斑的生长发育;鲨鱼肝油则带有烷氧基凡士林，能提升身体的抵抗能力。三者不可以互相替代。